Ánh sáng xanh - Lợi ích đi kèm tác hại

Ánh sáng xanh hiện đang sử dụng rất phổ biến trong cuộc sống hàng ngày do những tiện ích mà chúng mang lại. Tuy nhiên, ánh sáng xanh cũng tạo ra rất nhiều tác hại nghiêm trọng đặc biệt là đối với đôi mắt.

Để bảo vệ mắt một cách hiệu quả thì đều phải có sự hiểu hiết về các loại ánh sáng mà chúng ta đang dùng hàng ngày denchongcan tìm hiểu những tiện ích cũng như tác hại của ánh sáng xanh - loại ánh sáng phổ biến nhất đối với chúng ta hiện nay.

Ánh sáng xanh có từ đâu?

Mặt trời là nguồn sáng chính chứa ánh sáng xanh. Ở ngoài trời cả ngày là lúc chúng ta tiếp xúc với ánh sáng xanh nhiều nhất. Tuy nhiên, khi không còn ánh sáng mặt trời, các thiết bị do con người tạo ra cũng không ngừng phát ra tia sáng xanh như: đèn huỳnh quang, đèn led, màn hình máy tính, điện thoại, tivi màn hình phẳng…Đây đều là những thiết bị không thể thiếu trong cuộc sống hằng ngày của chúng ta
Lượng ánh sáng xanh phát ra bởi các thiết bị nhân tạo không đáng kể so lượng ánh xanh có trong bức xạ mặt trời. Tuy nhiên, do thời gian và khoảng cách tiếp xúc với những thiết bị này lại rất nhiều và gần hơn so với ánh sáng mặt trời, vì vậy chúng có nguy cơ ảnh hưởng tới sức khỏe của con người.

Tác dụng của ánh sáng xanh trong đời sống hiện nay
Qua các nghiên cứu lâm sàng cho thấy ánh sáng xanh giúp cân bằng chu kỳ sinh học trong cơ thể (phụ thuộc vào thời điểm tiếp xúc ánh sáng xanh trong ngày). Nếu tiếp xúc vào ban ngày có thể giúp duy trì chu kỳ sinh học, còn nếu tiếp xúc nhiều vào ban đêm sẽ phá vỡ chu kì sinh học do ánh sáng xanh gây mất ngủ. Hiện nay chúng còn được sử dụng trong việc hỗ trợ điều trị những bệnh tâm lý.

Ngoài ra, hiện nay ánh sáng xanh còn được ứng dụng nhiều trong lĩnh vực thẩm mỹ, làm đẹp trong việc điều trị mụn trứng cá vô cùng hiệu quả và đơn giản.

Bên cạnh đó, ánh sáng xanh còn là giải pháp có những vấn đề  về môi trường, đáp ứng nhu cầu thắp sáng tiết kiệm năng lượng. Ví dụ như: đèn led và đen huỳnh quang tiết kiệm năng lượng hơn những bóng đèn sợi tóc,

Những tác hại của ánh sáng xanh đối với sức khỏe con người
Giác mạc được đặt ở trước mắt có tác dụng bảo vệ màng mắt, đồng thử và khoang trước của mắt. Ánh sáng đi qua giác mạc vào đồng tử trước khi thủy tinh thể kết tụ nó trong võng mạc. Ánh sáng xanh mang nhiều năng lượng dài hẹp 415 – 455nm khiến gây hại nhiều cho mắt, đặc biệt là thủy tinh tế và võng mạc. Những dải xanh của quang phổ có nhiều năng lượng, có thể đi thẳng qua giác mạc vào bên trong võng mạc gây nên những bệnh như: cận thị, thoái hóa điểm vàng. Bên cạnh đó, tác hại ánh sáng xanh còn có gây mỏi mắt, đau đầu, rối loạn giấc ngủ. Đặc biệt đối với trẻ em, mắt chưa phát triển hoàn thiện có thể tăng nguy cơ thoái hóa điểm vàng.

Hiện nay, hội chứng thị giác màn hình là một trong những bệnh phổ biến liên quan tới nghề nghiệp. Hội chứng thị giác màn hình gồm: căng mắt, khô mắt, nhìn mờ…và những biểu hiện khác như: đau đầu, mệt mỏi, đau cổ, khó tập trung. Đây chính là tác hại của màn hình điện thoại, máy tính khi quá tập trung quá độ. Chớp mắt trong quá trình làm việc trước màn hình máy tính là cách chống mỏi mắt, cách làm giảm mỏi mắt hiệu quả.
Ngoài việc ảnh hưởng tới thị giác, tác hại của ánh sáng xanh còn có tác động tới giấc ngủ của bạn. Bởi ánh sáng xanh phát ra từ màn hình máy tính làm trì hoãn hoặc làm ngưng quá trình giải phóng melatonin trong cơ thể. Melatonin là hooc- môn giúp tác dụng điều hòa giấc ngủ. Nếu thiếu melatonin vào tuổi tối sẽ gia tăng sự tỉnh táo và bạn khó đi vào giấc ngủ hơn.

Ánh sáng xanh mất ngủ gây nên sự thay đổi nhịp đồng hồ sinh học bên trong cơ thể là tác động tiêu cực tới con người, đặc biệt là đối với giới trẻ, họ thường xuyên thiếu ngủ vào ban đêm.

Tính chất vật lý của đèn huỳnh quanh là không thể thay đổi nhưng có thể thiết kế lớp phủ bên ngoài của chúng để làm giảm lượng ánh sáng xanh. Những chiếc đèn led tạo ra ánh sáng xanh tương tự như bóng đèn huỳnh quanh nhưng chúng lại có hiệu suất cao hơn. Vì vậy, nên ưu tiên sử dụng đèn led hơn đèn huỳnh quang.